1. cvičenie: stojte s mierne rozkročenými nohami a ruky skrížte za hlavou. Pomaly sa ukláňajte doľava. Postupne zosilnite úklon ťahaním ľavej ruky v lakti. Vydržte v maximálnom úklone 10 až 15 sekúnd. Uvoľnite svalstvo trupu. Opakujte cvičenie na opačnú stranu. Každý cvik zopakujte ešte 2 krát. 2....

Popis Zdravý obed alebo chutná večera :) Ingrediencie 500 Gram celozrnné semolinové penne rigate 500 Gram červená fazuľa 3 Polievková lyžica kečup...

Diéta, ktorej základom je správna kombinácia potravín, je obľúbená po celom svete a mnohí s ňou dosiahli výrazný úbytok hmotnosti. Chcete sa o to pokúsiť aj vy? Delená strava bežne povoľuje ovocie, pečivo či ryžu. Ak však tieto potraviny vo svojom jedálnom lístku obmedzíte,...

1. Fáza Raňajky Obed Olovrant Večera 0% biely jogurt Treska 0% tvaroh 0% biely jogurt Ovsenné otruby Pečené kuracie stehná Tvarohový koláč 0% tvaroh Káva alebo čaj Varené morčacie mäso Šunka Údený...

Revolučná Dukanova diéta je dielom francúzskeho lekára Pierra Dukana. Vyvíjala sa vyše 30 rokov, ale až po roku 2000 sa jej dostalo celosvetového uznania a slávy. Doteraz sa predalo vyše 15 miliónov výtlačkov knihy Dukanova diéta. Kniha bola preložená do 14 jazykov a vydaná v 32...

Zdravá výživa – často opakované slovo. Málokto by vedel povedať, čo presne pod tým rozumieť. A väčšina ľudí význam zdravej výživy podceňuje. Zdravá výživa však môže rozhodnúť o našom zdraví – či chorobe. Telesnom, i duševnom. Zdravá strava neznamená len kvalitné "palivo" pre svaly. Zdravá strava...